处暑至，暑气渐消

飒飒秋风悄然登场

告别盛夏的燥热

昼夜温差开始显现

这份处暑养生提示请收好

起居养生

早晚温差大，切忌过度贪凉

夜里盖好薄被

不要通宵吹空调

早睡早起，少熬夜

顺应秋日调养

饮食养生

多吃银耳、梨、百合等润燥食物

尽量少食用冰饮，减少寒凉摄入

少食辛辣，缓解秋燥口干

日常提醒

秋老虎还在，外出做好防晒

及时补充水分

空气日渐干燥

室内可适当加湿

运动选散步、慢跑

避免大量出汗

暑退秋澄，调养身心

团团祝愿大家

以良好状态迎接清爽秋日